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更新時間:2025.06.07
飲食調節防上火

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牙痛:秋燥使很多人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中的現象,是上火的表現,要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,還要多喝水,多吃蔬菜。避免巧克力、羊肉等高熱量食物。

上火別選錯了“滅火器”

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心有火:舌邊尖紅,心煩意亂,眠差多夢,小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴想飲水。推薦方:蓮子湯。蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包裹),加冰糖適量水煎,吃蓮子喝湯;或取蓮心5克泡水喝,每日一次連服一周。

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