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繼上兩期對十字星單車課程設計的基礎介紹后，我們這一期著重介紹幾個可以將戶外騎行和室內單車運動結合在一起的課程設計，啟發大家能夠更好地理解單車運動的真正意義和樂趣所在。
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室內單車運動始于19世紀末，是由一群熱愛戶外自行車運動的車手們帶入了日益蓬勃發展的健身行業。最早創立的室內單車運動，所有的知識和根基都來自于戶外騎行，隨著越來越多以健身為目的的人群加入室內單車騎行，優秀的單車教練也在思考如何更好地將戶外騎行理念和強健心肺耐力的需求結合。
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