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（1）提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改 善心肌血液循環，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

（4）發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏松癥。

（5）提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

爬樓梯造價信息

市場價 信息價 詢價
材料名稱 規格/型號 市場價
（除稅）		 工程建議價
（除稅）		 行情 品牌 單位 稅率 供應商 報價日期
樓梯機 195×101×196cm(裸機) 查看價格 查看價格

340

 件 13% 河北達創體育器材有限公司
樓梯實木免漆樓梯 可定做/斜爬梯闊架 橡膠木 查看價格 查看價格

吉步樓梯

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樓梯 國產板 查看價格 查看價格

m 13% 蘇州廣山石材廠
樓梯 進口板 查看價格 查看價格

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樓梯 1050mm 查看價格 查看價格

根 13% 泰州賽凌斯不銹鋼制品有限公司
樓梯 品種:斜梁樓梯;材質:樺木; 查看價格 查看價格

米蘭印象

 踏 13% 河南景鴻建材有限公司
樓梯 品種:樓梯;型號:海棠木;顏色:可選; 查看價格 查看價格

京洲

 步 13% 北京京洲嘉業家具有限公司
樓梯 豪華型 查看價格 查看價格

m 13% 北京北方凱拓裝飾工程有限公司
材料名稱 規格/型號 除稅
信息價		 含稅
信息價		 行情 品牌 單位 稅率 地區/時間
預制樓梯 60-80kg/m3 查看價格 查看價格

m3 深圳市2016年9月信息價
預制樓梯 查看價格 查看價格

m3 深圳市2016年4月信息價
預制樓梯 60-80kg/m3 查看價格 查看價格

m3 深圳市2016年12月信息價
預制樓梯 60-80kg/m3 查看價格 查看價格

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樓梯不銹鋼欄桿 10厚鋼化玻璃 查看價格 查看價格

m 清遠市英德市2012年上半年信息價
樓梯不銹鋼欄桿 10厚鋼化玻璃 查看價格 查看價格

m 清遠市英德市2012年1季度信息價
材料名稱 規格/需求量 報價數 最新報價
（元）		 供應商 報價地區 最新報價時間
兒童攀爬樓梯 詳兒童攀爬樓梯圖|1個 3 查看價格 溫州芭迪兒游樂設備有限公司 四川   2020-04-30
兒童攀爬樓 1.規格、尺寸:24cm×24cm×1cm厚鍍鋅鋼通,立柱73cm×10cm×3cm厚紅雪松防腐木外包 2.10m長,直徑0.8m不銹鋼滑道一個 3.具體詳見附件示意圖|1項 3 查看價格 廣東迦南美地游樂設備有限公司 廣東  佛山市 2022-07-04
耳廓的作用 展項通過機械互動的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項由支架、旋轉機構、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時,觀眾坐在座椅上,調整好位置,使兩個聽筒正對兩耳.轉動左右兩邊的手柄,調節聚音鍋的方向,仔細聆聽館內不同方向的聲音.|1項 1 查看價格 安徽盛鴻展覽工程有限公司 全國   2022-08-15
耳廓的作用 展項通過機械互動的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項由支架、旋轉機構、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時,觀眾坐在座椅上,調整好位置,使兩個聽筒正對兩耳.轉動左右兩邊的手柄,調節聚音鍋的方向,仔細聆聽館內不同方向的聲音.|1項 1 查看價格 安徽東一特電子技術有限公司 全國   2022-09-16
耳廓的作用 展項通過機械互動的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項由支架、旋轉機構、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時,觀眾坐在座椅上,調整好位置,使兩個聽筒正對兩耳.轉動左右兩邊的手柄,調節聚音鍋的方向,仔細聆聽館內不同方向的聲音.|1項 1 查看價格 鴻瑞工美(深圳)實業有限公司 全國   2022-10-24
耳廓的作用 展項通過機械互動的方式,讓觀眾直觀感受耳廓的作用.展項由支架、旋轉機構、聽筒、聚音鍋、座椅和說明牌等組成.參與時,觀眾坐在座椅上,調整好位置,使兩個聽筒正對兩耳.轉動左右兩邊的手柄,調節聚音鍋的方向,仔細聆聽館內不同方向的聲音.|1項 1 查看價格 合肥金諾數碼科技股份有限公司 全國   2022-09-14
力的相互作用實驗器 整體金屬構造,可以同時固定兩個力傳感器,力傳感器之間有固定雙向作用的彈簧,具備調節基座和調節螺栓,保證力傳感器作用在同一個物體(彈簧上),并且作用在同一直線上,能夠測試力傳感器相向、相背情況下作用力與反作用力的關系,可以配合多種輔材完成相關實驗.|1套 1 查看價格 廣州市翔達教學儀器有限公司 四川   2019-06-23
樓梯 1、材質:Q235B; 2、梯柱:口250×8、口200×100×6 3、梯梁:口120×60×5、口200×100×6 4、踏步板:5mm厚花紋板; 5、醇酸防銹底漆二遍60um,云鐵中漆二遍60um,醇酸磁漆面漆三遍80um;|50.03t 3 查看價格 成都永吉鑫鋼結構工程有限公司 四川  南充市 2019-10-30

（1）對運動場地要求簡單，有樓梯就可以進行，安全性高。

（2）室外樓梯視野好、光線佳、寬敞，應為老年首選場地。

（3）跑樓梯是連續性運動，不需要特殊技能，運動的部位主要是雙下肢。

（1）跑樓梯運動時膝關節部位承受負荷較大，有膝關節部位損傷和疾病的人不宜參加此項運動，否則不利于傷病的康復。

（2）上下樓梯要把握好節奏，速度不能過快，以防止摔倒。適宜的速度應控制在20~50階梯/分鐘，體力好的人和年輕人可以速度快些，體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。運動中根據體能情況及時停下來休息，防治疲勞過度。

（3）根據體能和下肢力量，可以一步一階梯或一步數階梯運動，階梯的高度14~15厘米為宜，運動時間控制在5~10分鐘以內。

（4）初試-跑樓梯運動者的身體協調性和運動節奏還沒有掌握，應手扶護欄進行運動；經一個時期的鍛煉，掌握技巧后再脫離護欄進行運動。

爬樓梯生理作用常見問題

  • 爬樓梯好嗎？

    爬樓梯對身體的好處是:能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習. 爬樓梯對身體的壞處是:爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓...

  • 求告知爬樓梯減肥好嗎

    　　爬樓梯是可以很有效的減肥的哦，屬于有氧運動，主要鍛煉大腿。但是爬樓梯可以有效減肥一定要建立在堅持的基礎上。起碼一天要堅持三十分鐘，最少要堅持一個月才能看到效果的哦。開始的時候速度不用太快，等到適應...

  • 爬樓梯能減肥嗎？

    一、爬樓梯減肥法的具體過程 　　以樓高三層來計算，臺階全部加起來一共33個。前兩個星期，下班后每天堅持爬100個來回，上下各一次。 　　怎樣爬樓梯減肥 　　上的時候是兩步一個臺階的上，這樣屁股和大腿后...

適宜能完成動作的所有人群，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。

爬樓梯生理作用文獻

“乘電梯”和“爬樓梯” “乘電梯”和“爬樓梯”

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評分： 4.3

這是一座高層建筑。樓內的兩側分別是樓梯通道和電梯。于是通常總有一部分人選擇走樓梯，另一部分人選擇乘電梯。乘電梯快捷而輕便，但有可能發生意外——沖頂、沉底或門打不開；走樓梯穩當又安全，卻實在堤又累又慢。

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這樣爬樓梯不傷膝蓋 這樣爬樓梯不傷膝蓋

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評分： 4.8

這樣爬樓梯不傷膝蓋

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爬樓機使用注意事項：1.注意—— 完全沒電的狀態下會導致電池性能下降并縮短電池壽命！2.注意—— 請保持插座干燥！新電池在幾次充電后會達到最佳最充足狀態。3.小心——在換保險絲之前，先從電源插座或車載插座上拔掉電源線！4.注意——請勿修補或連接損壞的保險絲！5.注意——請使用我廠制定型號的保險絲替換！6.注意——定期檢查爬樓腳輪的磨損情況，如果發現爬樓腳輪損壞或磨損嚴重，請與授權的專業人士或者制造商聯系！

爬樓機組成結構：1：按鈕開關 2：高低速開關 3：緊定把手 4：故障指示燈 5：總開關6：輪胎 7：載物板 8：邊緣制動桿 9：爬樓腳輪 10：電量顯示11：安全綁帶 12：副扶手 13 上下樓開關 14 折疊扶手

爬樓機雙速爬樓模式：一檔為低速爬樓模式，二擋為高速爬樓模式。1 上下樓切換開關2 檢查電池電量：1）當電量顯示為 100％時為滿電；2）當電量顯示低于 20％時即為電量低此時應充電或更換電池；3）當電量顯示為 10％時此時，此情況下，電量最多能支撐爬樓機爬 40-55 級臺階。

爬樓機在平地操作：1、調整爬樓腳輪以便在平地推行時不接觸地面。2、向下按下邊緣制動桿，關閉邊緣制動裝置。3、傾斜爬樓機并保持平衡4、當爬樓機在平地運輸時，讓爬樓機一直處于重心平衡位置即可。注：平地操作時務必關閉電源開關，以免誤操作。

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爬樓梯輪椅設計緣由

廣州黃華路一小區內。2010年已69歲的丈夫劉鐵兒退休前是廣州南洋電器廠的高級技工。鐵叔的妻子患有風濕病，行動不便。妻子若要從住所的2樓到一樓，鐵叔要花好大力氣。

妻有疾在身行動不便，丈夫愛妻心切，費心設計出一輛可以爬樓梯的輪椅，讓妻子方便出門看世界。

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輪椅在平地或坡度小及小的坎、溝行進沒有太大的難度，面對幾級臺階會毫無辦法。這對下肌缺陷的人是一項不小的挑戰。人們對生活用品的需求，迫切需要讓輪椅上下樓梯。于是，從人登梯動作，聯想并設計出步進式爬梯輪椅;從裝甲車[坦克車]的越野性，移植到輪椅車的上下樓梯行進中;星輪交換等多種爬梯形式。在中國國內，很多出自需用而自發明的有北京通縣李先生五星輪，青島的萬字輪以及廣州黃華路鐵叔

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